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Gladys Fit Life

Pt1: 你的髖太緊?髖伸測試 #shorts

Part 2 你的髖太緊?髖屈測試 :https://youtu.be/e1cNmLRjlU4 ‼️影片裡說反:是「髖屈肌」喔 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、...

Part 2:你的髖是否太緊?如何改善?#shorts

Part 1 測試髖是否太緊 :https://youtu.be/70Gh92eVCrg 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、腿、臀、髖。 👉🏻了解課程:https...

Part 1:你的髖是否太緊?如何改善?#shorts

Part 2 如何改善髖太緊: https://youtu.be/3r0LiM2822M 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、腿、臀、髖。 👉🏻了解課程:https...

顛覆我訓練的方式 #shorts

@The Kneesovertoesguy 顛覆了我所學習的知識 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、腿、臀、髖。 👉🏻了解課程:https://www.Gla...

ATG 深弓步 #shorts

一個動作可以鍛鍊多個部位和改善關節活動度。 看似簡單的動作,做起來會讓你明顯感覺哪一邊的關節活動度需要改進,哪一隻腳比較弱。 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、...

給膝蓋疼痛者的30分鐘下肢訓練 |強化膝蓋|Gladys 葛蕾蒂斯

你是否膝蓋疼痛,需要強化膝蓋和大腿但有很多動作不能做?讓我帶領你一步一步的30分鐘訓練 來強化膝蓋和大腿。做了一陣子之後讓我知道您的狀況是否有改善。 💥了解【超強膝蓋】課程 https://www....

強化年長者膝蓋 降低跌倒機率 #shorts

如何鍛鍊膝蓋 讓它變強?了解課程: www.gladysfitlife.com/strongerknees 在IG和我說Hi https://link.gladysfitlife.com/insta...

強化膝蓋從腳踝開始 #shorts

https://www.gladysfitlife.com/strongerknees 彈力帶 https://o2gether.soocker.com/r/3j76pj 其他推薦居家訓練器材 htt...

你有想過嗎 #shorts

報名 6/26 4pm 超強膝蓋masterclass https://www.gladysfitlife.com/strongerknees...